Agar tubuh sehat, kita pastinya diwajibkan untuk berolahraga setiap hari. Yap, rutin berolahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus jauh dari segala macam penyakit, baik yang dapat membahayakan tubuh maupun tidak. Tidak hanya itu saja, dengan berolahraga tubuh pun akan selalu bugar, kalau sudah begini tentu tidak akan mengganggu keseharianmu, bukan? Bahkan, yang tidak kalah menarik, beberapa olahraga tersebut juga bisa dilakukan langsung di rumah maupun apartemen yang dibeli melalui developer properti Indonesia. Kurang keren apalagi coba?

So, buat kamu yang ingin menjaga kesehatan tubuh, maka disarankan banget untuk menekuni beberapa

olahraga yogaolahraga ini, check it out: (source: kawaiibeautyjapan)

  1. Yoga. Stres dengan pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari? Hmm, kamu direkomendasikan untuk mencoba olahraga Yoga. Melansir dari kawaiibeautyjapan, rajin melakukan olahraga ini akan membuat tubuh menjadi lebih fleksibel dan semakin sehat. Yang paling penting, dengan melakukan olahraga ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fungsi jantung maupun tekanan darah, dan menurunkan berat badan. Karena itu, kamu sangat dianjurkan untuk menekuni olahraga satu ini. Cobain, deh!
  2. Zumba. Suka menari dan menggerakkan tubuh? Kamu wajib mencoba olahraga Zumba! Zumba sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang menggabungkan unsur tari perut, tari salsa, sekaligus Bollywood. Rutin melakukan olahraga ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus menurunkan berat masa tubuhmu hingga beberapa kilogram. Saat ingin melakukan olahraga ini, kamu tidak harus pergi ke pusat kebugaran karena bisa melakukannya sendiri di rumah maupun apartemen dengan cara mengunduhnya dari internet. Keren, kan?
  3. Naik turun tangga. Kalau rumah maupun apartemenmu memiliki tangga, maka manfaatkanlah tangga tersebut untuk berolahraga. Kamu bisa naik turun tangga selama kurang lebih 15 sampai 20 menit. Selain mudah, olahraga ini akan membantu penurunan berat badan sekaligus melatih otot-otot kaki. Menjelang akhir olahraga, baiknya kamu bergerak lebih cepat agar proses tersebut berjalan dengan lancar.

Selain ketiga olahraga yang sudah dipaparkan di atas, kamu pun direkomendasikan untuk melakukan olahraga ini, antara lain;

  • Wall-sit
  • Sit-up
  • Push-up
  • Jogging
  • Jalan santai di sekitar rumah maupun apartemen
  • dan sebagainya

Yuk, jalani hidup sehat dengan menekuni beberapa olahraga tersebut. Selamat berolahraga, ya! –SH–

mediaFIT & DIETKESEHATANhidup sehat,olahraga sehatAgar tubuh sehat, kita pastinya diwajibkan untuk berolahraga setiap hari. Yap, rutin berolahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus jauh dari segala macam penyakit, baik yang dapat membahayakan tubuh maupun tidak. Tidak hanya itu saja, dengan berolahraga tubuh pun akan selalu bugar, kalau sudah begini tentu tidak akan mengganggu...Media kumpulan artikel informasi dan tips