Tak peduli di mana pun kantornya, entah itu di kantor konvensional, coworking space, atau bahkan serviced office jakarta, bibit penyakit pasti tetap ada. Terlebih ketika sudah memasuki musim hujan; satu teman kerja terkena flu, maka tak heran deh jika keesokan harinya banyak yang tertular penyakit ini. Lantas, bagaimana caranya agar Anda tetap sehat dan tak mudah tertular penyakit? Well, sederhana saja. Anda bisa meningkatkan imunitas di kantor dengan makanan :

  1. Minum teh hijau. Jika setiap pagi Anda lebih sering meminum kopi, coba deh untuk beralih ke teh hijau. Teh hijau mengandung antioksidan polifenol yang baik untuk daya tahan tubuh Anda. Dengan demikian, Anda tak mudah terserang flu ketika virus influlenza sedang tersebar di kantor.
  2. Jangan lupa untuk menyelipkan brokoli ke dalam menu makan siang Anda setiap hari. Brokoli mengandung vitamin dan juga mineral serta kaya akan antioksidan dan serat. Anda bisa merebus brokoli sebentar atau bahkan menumisnya. Jangan dimasak sampai layu karena gizinya bisa hilang.
  3. Bawang putih. Bawang putih ternyata mengandung alisin yang bisa membantu melawan infeksi, lho. Anda bisa menumis brokoli dengan bawang putih agar rasanya lebih sedap dan gurih.
  4. Butuh camilan di sela-sela jam kerja? Alih-alih mengonsumsi keripik kentang, lebih baik pilih yoghurt. Selain enak, yoghurt ini juga sehat karena baik untuk pencernaan dan meningkatkan imunitas Anda. Patut diingat pula untuk memilih yoghurt yang plain dan tidak mengandung rasa apa pun, ya.
  5. Selain yoghurt, buah segar juga bisa dijadikan camilan sehat Anda selama di kantor. Cobalah untuk mengonsumsi papaya yang kaya akan vitamin C. Kandungan seratnya juga sangat baik untuk menjaga Anda tetap kenyang dalam waktu lama.

Itu dia beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi agar daya tahan tubuh meningkat. Namun demikian, tentunya selain mengonsumsi makanan tersebut, Anda pun harus tetap menjaga gaya hidup agar tetap sehat, rajin minum air putih, dan rajin membersihkan benda-benda di atas meja agar tak menjadi sarang kuman penyakit. Semoga bermanfaat, ya!

mediaLAINNYATak peduli di mana pun kantornya, entah itu di kantor konvensional, coworking space, atau bahkan serviced office jakarta, bibit penyakit pasti tetap ada. Terlebih ketika sudah memasuki musim hujan; satu teman kerja terkena flu, maka tak heran deh jika keesokan harinya banyak yang tertular penyakit ini. Lantas, bagaimana caranya...Media kumpulan artikel informasi dan tips