Menjelang akhir tahun, deadline dan tuntutan pekerjaan pastinya akan semakin menumpuk. Kamu pun semakin sering menghabiskan waktu di kantor atau bahkan di Coworking Jakarta untuk fokus menyelesaikan pekerjaan. Nah, meskipun banyak kesibukan, namun tubuh pun harus tetap fit. Begini caranya agar kamu tetap sehat:

  1. Tidur cukup. Kesibukan tidak boleh membuat kamu kekurangan waktu tidur, ya. Pasalnya, waktu tidur sangat
    hidup sehat
    hidup sehat

    esensial untuk mengembalikan energi kamu agar tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Tak hanya itu, tidur cukup juga bisa membantu meningkatkan sistem imun dan mengoptimalkan metabolisme tubuh. Ketika kamu kurang tidur, hormon pun akan terganggu dan mengurangi nafsu makan. Akibatnya, kamu menjadi lebih lemas dan susah konsentrasi pada pekerjaan. Untuk itu, biasakan untuk selalu tidur cukup bahkan di akhir pekan sekalipun agar kamu bisa lebih semangat di hari Senin, ya.

  2. Aktivitas fisik. Banyaknya pekerjaan harian di kantor kerap membuat kamu lebih sering menghabiskan waktu di kubikel. Bahkan, tak jarang kamu melewati waktu makan siang di depan laptop sambil berusaha menyelesaikan pekerjaanmu yang menumpuk. Nah, kebiasaan seperti ini sebenarnya salah, lho. Mau sebanyak apa pun pekerjaanmu, jangan sampai mengurangi aktivitas fisik, ya. Ambil sedikit waktu untuk berjalan kaki dan menikmati sinar matahari di luar sana. Atau, kamu juga bisa menyempatkan diri untuk yoga di pagi hari sebelum bekerja
  3. Camilan sehat dan tidak melewatkan waktu makan. Agar tetap fokus bekerja dan konsentrasi tetap terjaga, jangan pernah melewatkan waktu makan siang, ya. Di pagi hari pun, jangan lupa untuk mengawali hari dengan sarapan yang sehat. Sediakan pula camilan untuk dikonsumsi di sela-sela waktu makan agar perutmu tetap kenyang, ya.
  4. Minum air putih. Terakhir, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan minum air putih. Bawa botol minum sendiri dari rumah dan isi sampai penuh. Dengan demikian, kamu tahu seberapa banyak kamu sudah minum air sepanjang hari. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh akan menghindarkan kamu dari dehidrasi. Dan kamu pun akan lebih konsentrasi serta bisa menyelesaikan semua pekerjaan tanpa kesulitan.

Itu dia beberapa hal yang harus kamu lakukan agar tetap fit di kantor meski sedang banyak pekerjaan. Semoga membantu, ya 😀

mediaINFO KESEHATANKESEHATANartikel kesehatan,hidup sehatMenjelang akhir tahun, deadline dan tuntutan pekerjaan pastinya akan semakin menumpuk. Kamu pun semakin sering menghabiskan waktu di kantor atau bahkan di Coworking Jakarta untuk fokus menyelesaikan pekerjaan. Nah, meskipun banyak kesibukan, namun tubuh pun harus tetap fit. Begini caranya agar kamu tetap sehat: Tidur cukup. Kesibukan tidak boleh...Media kumpulan artikel informasi dan tips