Dalam usaha untuk mengecilkan dan menurunkan berat badan, entah itu dengan cara diet atau mengonsumsi obat pelangsing, satu hal penting yang tidak boleh lupa untuk dilakukan adalah menemukan teman diet yang  tepat. Apa itu “teman diet”? Teman diet adalah adalah mereka yang tidak hanya mereka yang memiliki gol yang sama dalam menurunkan berat badan namun juga bisa membantu kita untuk tetap berada dalam jalan yang tepat. Secara singkatnya, teman diet atau diet buddy ini merupakan suportert terbesar kita saat melakukan diet dan yang akan menentukan berhasil atau tidaknya diet yang kita jalankan.

Pentingnya diet buddy dalam berdiet ini juga disetujui oleh beberapa psikolog. Menurut mereka support sosial merupakan faktor positif yang akan mempengaruhi program diet. Bahkan berdasarkan riset Journal of Consulting and Clinical Psychology pada tahun 2005, para dokter di Brown Medical School and Darmouth University menemukan bahwa mereka yang memiliki teman diet atau teman berolahraga yang sukses menurunkan berat badan, ternyata juga lebih sukses dalam menurunkan berat badannya.

Lalu seperti apa dan bagaimanakah cara menemukan diet buddy yang baik?

Sahabat/Teman baik bukan berarti diet buddy yang baik

Mereka yang melakukan diet bersama dengan sahabat atau pasangannya kadang malah berakhir gagal. Ini karena mereka yang cocok sebagai sahabat atau pasangan kita belum tentu cocok sebagai diet buddy. Bisa jadi sifat yang tidak kita sukai dari seorang sahabat/pasangan seperti melarang kita memakan sesuatu justru menjadi sifat yang kita butuhkan dari seorang diet buddy.

Beda orang beda kriteria diet buddy

Memilih diet buddy yang tepat sama saja seperti kita memilih diet plan. Sangat personal dan cocok-cocokkan. Jadi meskipun kita sama-sama memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan, namun bagaimana cara kita untuk mencapai tujuan tersebut tentunya berbeda. Karenanya, setiap orang tentunya membutuhkan kriteria yang berbeda untuk diet buddynya. Nah, untuk menentukannya, kita harus paham dan jujur pada diri sendiri mengenai apa yang benar-benar kita butuhkan agar diet kita berhasil.

Buat kontrak

Untuk memastikan kita dan diet buddy mendapatkan hasil yang sesuai, bila perlu tuliskanlah kontrak diet buddy, yang berisi tujuan dan rencana yang bisa membantu mencapai tujuan tersebut. Tujuannya haruslah kuat, namun cara untuk mencapainya harus fleksibel untuk bisa mengakomodasi tujuan kita tadi.

Mengganti Diet buddy

Jangan segan-segan mengganti diet buddy bila kita merasa ternyata tidak cocok. Tentunya kita bisa berbicara baik-baik terlebih dulu, bila ternyata tidak berhasil, maka berarti kita harus mencari diet buddy yang lain.

Dengan adanya diet buddy ini, tidak hanya akan membantu diet kita, namun juga bisa berlanjut menjadi tali pertemanan yang erat. Selamat berdiet!

mediaLAINNYADalam usaha untuk mengecilkan dan menurunkan berat badan, entah itu dengan cara diet atau mengonsumsi obat pelangsing, satu hal penting yang tidak boleh lupa untuk dilakukan adalah menemukan teman diet yang  tepat. Apa itu “teman diet”? Teman diet adalah adalah mereka yang tidak hanya mereka yang memiliki gol yang...Media kumpulan artikel informasi dan tips